In unserem hektischen Alltag suchen viele Menschen nach Wegen, gesund zu bleiben und innere Ruhe zu finden. Die Natur bietet eine einfache Lösung: Sie schenkt uns Erholung und neue Kraft.
Ein Spaziergang im Wald, das Rascheln der Blätter, eine Pause an der Sonne oder die Stille eines Parks wirken wie Balsam für die Seele. In der Natur scheint die Zeit langsamer zu vergehen. Wir können durchatmen, loslassen und den Kopf frei bekommen. Die Natur bringt uns in Bewegung. Ob Wandern, Spazieren oder Radfahren – jede Aktivität an der frischen Luft tut gut. Sie stärkt die Muskeln, fördert die Durchblutung und versorgt den Körper mit Sauerstoff.
Doch die Natur wirkt nicht nur auf den Körper. Auch der Geist findet Erholung. Das Stresshormon Kortisol sinkt, während Ruhe und Zufriedenheit steigen. Negative Gefühle wie Ärger, Müdigkeit oder Stress verblassen, während Gelassenheit und gute Laune wachsen.
Regelmässige Auszeiten im Grünen stärken nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere Gesundheit.
Erholung während der Arbeitszeit
Schon 10 bis15 Minuten in der Natur helfen, abzuschalten und neue Energie zu tanken.
Suchen Sie sich einen naturnahen Ort wie beispielsweise eine Bank in einem Park, mit Sicht auf ein Blumenbeet, Wasser oder einen Baum in einem Innenhof. Nehmen Sie die Schönheit der Natur für einen Moment bewusst wahr und verbringen Sie die Mittagspause lieber im Grünen statt in der Kantine.
Düfte aus der Natur haben einen erstaunlich starken Einfluss auf unsere Stimmung, Konzentration, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Studien zeigen, dass bestimmte Düfte, wie Pfefferminze oder Zitrone, die Genauigkeit bei der Arbeit erhöhen können, indem sie die geistige Klarheit fördern. Wichtiger ist die Erkenntnis, dass ein angenehmer Duft die allgemeine Zufriedenheit steigern und eine positive Arbeitsatmosphäre schaffen kann. Der gezielte Einsatz von Düften am Arbeitsplatz kann sowohl die Produktivität als auch das Wohlbefinden verbessern. Düfte können ausserdem zur Kreativitätsförderung beitragen sowie zu Stressabbau und Entspannung beitragen.
Text Tanja Kingston, Fachexpertin Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Personalamt
Publiziert am 2.6.2025
Gesundheitskampagne «NaturaVital»
In der neuen Gesundheitskampagne «NaturaVital» rücken Natur und Gesundheit in den Mittelpunkt. Sie startet am 2. Juni. Die Kampagne begleitet Sie im Rhythmus der Jahreszeiten – mit wechselnden Themen, wertvollen Impulsen und saisonalen Angeboten für ein ganzheitliches Wohlbefinden. NaturaVital bietet Ihnen die Gelegenheit, sich selbst etwas Gutes zu tun. Sie erhalten neue Perspektiven auf Ihre Gesundheit, können gemeinsam mit Kolleginnen und Kollegen aktiv werden und praktische Impulse direkt in den Arbeitsalltag integrieren.
Machen Sie mit und entdecken Sie die Kraft der Natur - für mehr Energie, weniger Stress und mehr Zufriedenheit.